Plan sportif (personnalisé) - 90 jours pour perdre du poids ou prendre du muscle

- plan sportif progressif et personnalisé
- perte de poids durable
- prise de muscle saine

Je te propose ton plan sportif personnalisé et suivi (sur 3 mois) pour atteindre tes objectifs. Qu'ils soient une perte de poids, ou une prise de masse, je t'accompagnerai dans l'atteinte de ton physique de rêve.

Je t'apprendrai à revisiter l'approche du sport à partir d'exercices et de circuits trainings pensés pour t'aider à atteindre rapidement tes objectifs. 

Pour élaborer ce plan sportif je me base sur :

- ton niveau actuel (après des tests physiques)
- tes objectifs 
- tes éventuelles blessures (pour adapter les exercices)
- ton quotidien (dépenses journalières et activités physiques)

Tout te sera détaillé. Les exercices seront expliqués, et tu pourras suivre ce plan chaque semaine pour obtenir, progressivement, les résultats que tu souhaites.